提供水上瑜伽、水中有氧等水上健身课程；
组织和策划各类游泳比赛活动；
组织游泳主题的社区推广活动和义工服务；
提供游泳安全知识教育、急救培训和救生员认证服务；
提供游泳比赛的报道、直播和记录服务；
举办为期一周或一个月的游泳健身营，帮助参与者提升游泳技能和健康水平；
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游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，有助于减肥。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质，保证在水中的稳定性。
游泳馆的安全设施包括泳池护栏、救生员、急救设备、监控系统等，以保障游泳者的安全。
通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势，以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。
自由泳呼吸时应保持头部与身体一致，维持良好的水面呼吸。
